Vuelta a escuela – sana y consciente

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Desayunos saludables y rápidos para los niños

Se acerca la vuelta a clases y es necesario que tu y tus hijos se sientan muy sanos y con mucha energía para facilitar la concentración y activar nuestro sentido del aprendizaje.

Aquí van 3 alternativas fáciles y nutritivas:

  1. Sandwich de harina integral o sin glúten en 5 minutos con Spìralcat
  2. Jugitos nutritivos con Greenis prensado en frío
  3. Porridge con Frutas con MioMat en 30 minutos

Sandwich con harina Casera con fideos de verdura

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Como Hacer:
-Puedes hacer tu propio pan y moler tu harina con Molinos Komo, o adquirir uno integral con semillas, el que mas les guste 🙂
– Espiralizar tus vegetales favoritos con SpiralCat, puedes hacerlo con ayuda de los niños para que vean el proceso y lo entretenido que es.
-Agregar queso Vivo:

QUESO VIVO con semillas de GIRASOL

·      200 gr. se semillas de girasol peladas e hidratas toda la noche
·      Jugo de 1 limón
·      1 cdta. de sal rosada o sal de mar
·      ¼ vaso de agua filtrada o mineral
 
Agregar aliños a gusto como ajo picado,perejil y cúrcuma 

Es muy importante que los snack o colaciones que prepares a tus hijos sean de colores y entretenidos para llamar toda su atención !

Jugos Naturales con Greenis Twinstar

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Jugos frescos 100% naturales

Ya sabemos que a los niños les encantan los jugos y es hermoso ver como su cuerpo les pide agua e hidratación a cada momento, por eso podemos poner en marcha nuestra creatividad para mezclar los mejores colores con los mejores nutrientes para comenzar el día.

Jugo de Naranja y Zanahorias en tu Greenis Slow Juicer.

-Lavar, pelar y cortar tus alimentos (hicimos 7 naranjas medianas y 6 zanahorias) para 1 lt. aproximadamente.
-Pasar tus vegetales por tu extractor Greenis, con la tapa cerrada para mezclar los sabores. A ellos les encanta participar de este proceso.
– Si lo preparas en la noche, guardar en vidrio sellado en el refrigerador para mantener sus nutrientes, de lo contrario poner en una botella para que los pequeños se hidraten en el colegio.

Lo que todos conocemos de la naranja es que tiene Vitamina C, pero sus beneficios no terminan ahí  ya que es Antioxidante, estimula el sistema inmunológico y tiene ácidos cítricos que son depurativos !
La Zanahoria tiene Antioxidantes, contiene fitoesteroles, sustancias naturales que bloquean la absorción del colesterol y ayudan en la limpieza de la sangre.

Porridge Integral con frutas para los ñiños con MioMat

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Porridge – desayuno ideal para el niño

Comer Porridge es muy necesario e ideal si lo preparamos para el desayuno, ya que es una base de cereales que te permite jugar con sus sabores y beneficios nutricionales, puedes combinar con frutos secos, semillas, frutas, esencias etc.

Porridge de Mijo, avena, coco y goji
Receta:
-1 medidor de mijo
-2 medidores de avena
-1/4 medidor de coco
-1/4 de goji
-pizca de sal
-Agua
-Cualquier fruta, miel, aceite de sésamo o nueces.

  • Preparación:
    Vierte los ingredientes dentro de la MioMat,  añade agua entre las líneas que marcan el mínimo y el máximo. Presiona el botón de “Cremas – Sopas¨ y espera hasta que MioMat finalice el proceso.
    Agrega miel, fruta en trozos o aceite a gusto.

Sabias que el mijo es el único cereal alcalino, es energizante y aportan nutrientes esenciales ??
El mijo es abundante en fibra, minerales y carbohidratos muy energizantes.

Ahora solo queda disfrutar de estas opciones e incluirlas en tus colaciones y snack del día para que en momentos de apuro o mucha labor nunca te saltes comidas importantes.

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