Conozco mucha gente que no desayuna, me incluyo, ya que mucho tiempo como adolescente lo hice, hasta que entendí realmente que desayunar es la comida mas importante para empezar el día…Una alternativa nutritiva y sana es preparar tu desayuno de porridge mínimo 3 veces por semana.
Con que Porridge empezar…Porridge de cereales!!
• 2 medidores de arroz integral o blanco • 1/2 medidor de coco rallado • 1/2 medidor de sèsamo • puñado de goji después del proceso • frutos secos o frutas • 2 cucharadas de miel después del proceso • agua entre Min y Max
Vierte el arroz, coco y sésamo (sin remojo) dentro de la jarra y agrega agua entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el botón Cremas/Sopas y deje que la máquina cumpla el proceso. No levantes la tapa antes que MioMat finalice el proceso mediante su pitido. Sirve con goji u otros frutos secos y endulza naturalmente a gusto.
Mis Porridge favoritos
Son una mezcla de cereales con frutas rojas, como frutillas o bayas, moras, arándanos, frambuesas, frutos secos, semillas y especies como canela.
• 1 medidor de quinoa • 1 medidor de arroz integral • 1 medidor de mijo • 10 frutillas • 3 cucharas de azúcar de coco • agua entre Min y Max
Vierte todos los ingredientes (sin remojo) dentro de la jarra y agrega agua entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el botón Cremas/Sopas y deje que la máquina cumpla el proceso. No levantes la tapa antes que MioMat finalice el proceso mediante su pitido. Sirve y endulza naturalmente a gusto.
Los Porridge para los más pequeños – desde 9 meses
• 2 medidores de arroz • 1 medidor de mijo • agua entre Min y Max
Vierte todos los ingredientes (sin remojo) dentro de la jarra y agrega agua entre las líneas que marcan MIN y MAX. Cierra MioMat, pulsa el botón Cremas/Sopas y deje que la máquina cumpla el proceso. No levantes la tapa antes que MioMat finalice el proceso mediante su pitido. Sirve y endulza naturalmente a gusto.
