Afirmaciones para Armonizar los Chakra con Set Mythos Chakra

El vaso “Mythos” cuenta con inscripciones en el fondo. Cada inscripción es una combinación de símBecher-Mythos-Kategoriebild-bei-YOGA-STILVOLL-1200x480bolos, colores y palabras. Cada una de estas inscripciones pretende estimular las habilidades y los potenciales de la persona; los Chakras.

1. CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA
vaso CHAKRA Afirmación LA SALUD
Potencia el sentimiento de presencia en el ahora.Cuando esta abierto te sientes enraizado,estable y seguro.
COLOR: Roja
ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).
– Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
– Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).
– Correr.

2. CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA:
vaso CHAKRA Afirmación la Armonía
COLOR: Naranja.
ALIMENTOS: Líquidos.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
– Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas,
con el contacto y con el agua.
– Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre.
– Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.
– Relaciones sexuales.
– Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir
de tu cuerpo y expresarse.
– Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete,
libérate y disfruta.

3. CHAKRA PLEXO SOLAR – MANIPURA:
vaso CHAKRA Afirmación el Valor
COLOR:
Amarillo.
ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
– Hacer jogging.
– Hacer sentadillas.
– Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente,
incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera,
la rabia o la ira cuando lo creas necesario.
– Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

4. CHAKRA DEL CORAZÓN – ANAHATA:
vaso CHAKRA Afirmación el Amor
COLOR:  Verde.
ALIMENTOS:: Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde.

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EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
– Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.
– Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen.

5. CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA:
vaso CHAKRA Afirmación la Creatividad
COLOR:
Azul turquesa claro y brillante.
ALIMENTOS: Frutas.

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EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
– Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM.
– Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.
– Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.
– Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.

6. CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA:
vaso CHAKRA Afirmación la Intuición
COLOR:
Indigo.
ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, jugos de uva,vino tinto.

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EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:
– Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.
– Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.
– Visualizar formas geométricas simples.
– Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.
– Realizar meditaciones guiadas.

7. CHAKRA CORONA – SAHASRARA:
Vaso CHAKRA Afirmación la Sabiduría
COLOR:
Violeta.
ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

– Cualquier tipo de meditación y de oración.
– Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.
– Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el “vacío mental” o “mente en blanco” como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.

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